Силовые тренировки поддерживают не только здоровое тело, но и здоровый дух…. по крайней мере у мышей! Исследователи из Университета Миссури доказали, что поднятие тяжестей меняет клетки мозга, тем самым улучшая мыслительные способности. Силовые тренировки также могут замедлить появление возрастных проблем с памятью.
Регулярные аэробные упражнения помогают создавать новые нейронов в отделе мозга отвечающем за память и снижает интенсивность воспалительных процессов. В свою очередь, это улучшает пластичность головного мозга и помогает ему восстанавливаться.