“Британский Журнал Спортивной Медицины” опубликовал результаты исследований, которые доказывают, что любые занятия бегом уменьшают риск ранней смерти.
Ученые проанализировали результаты 14-и научных исследований, в которых приняли участие более 230 000 человек. Исследования охватывали период от 5.5 до 35 лет.
Согласно результатам анализа, проведенного британцами, люди занимающиеся бегом хотя бы раз в неделю имеют значительно меньшие шансы рано умереть от каких-либо болезней. Риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний оказался на 30% ниже среднего, а риск умереть от раковых заболеваний – на 23% ниже среднего.
Интересный факт – как оказалось, длительность бега на шансы заболеть никак не влияет! Люди бегающие раз в неделю, в том числе и люди бегающие меньше 50 минут в неделю, оказались намного здоровее людей бегом не занимающихся. Увеличение длительности беговых тренировок на улучшение общего состояния здоровья участников исследования не повлияло.